긴장을 푸세요 중2영어 시사 YBM 박준언 3과 본문 한줄해석 mp3

 

중2영어 시사 YBM 박준언 3과 본문 한줄해석

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Loosen Up!

긴장을 푸세요!

At school you sit for many hours.

학교에서 당신은 많은 시간동안 앉아있습니다.

Do you get tired?

당신은 피곤합니까?

Why don't you massage yourself and stretch?

마사지를 하고 스트레칭을 하는 게 어때요?

Let's begin with the eyes.

먼저 눈으로 시작하겠습니다.

Close your eyes and massage them softly with your fingers.

눈을 감고 손가락으로 부드럽게 마사지합니다.

It will relax your eyes.

눈이 편안해질 거예요.

When you finish, cover your eyes with your hands to block out the light.

끝나면 손으로 눈을 가려 빛을 차단합니다.

It will make your eyes feel more comfortable.

눈이 더 편안해질 거예요.

Next, massage your neck.

다음으로 목을 마사지합니다.

Put your fingers on the back of your neck.

목덜미에 손가락을 대세요.

Draw small circles with your fingers to massage your neck.

손가락으로 작은 원을 그리면서 목을 마사지합니다.

Massage from top to bottom.

위에서 아래로 마사지합니다.

The massage will help you feel better.

마사지는 여러분의 기분을 나아지게 해줄 거예요.

Let's work on your waist.

허리도 해봅시다.

Team up with a friend.

친구와 팀을 짜세요.

Stand close to each other and face your partner.

서로 가까이 서서 파트너와 마주보세요.

Hold each other's wrists.

서로 손목을 잡으세요.

Slowly stretch your head and body backward.

머리와 몸을 천천히 뒤로 펴세요.

Hold that position for three seconds.

그 위치를 3초간 유지하세요.

Then, slowly pull each other to a standing position.

그런 다음, 서로를 천천히 스탠딩 위치로 당깁니다.

You and your partner should move at the same speed.

당신과 당신의 파트너는 같은 속도로 움직여야 합니다.

If you don't, both of you will fall!

안 그러면 둘 다 넘어져요!

Place the top of your right foot on the desk behind you.

오른발 윗부분을 뒤쪽 책상 위에 놓으세요.

Then, slowly bend your left leg and lower yourself.

그리고 나서, 천천히 왼쪽 다리를 구부리고 몸을 낮추세요.

Hold it for a few seconds and slowly straighten up.

몇 초간 유지하고 천천히 펴세요.

This position will loosen up your right leg.

이 자세는 당신의 오른쪽 다리를 풀어줄 것입니다.

Switch your legs and repeat the exercise.

다리를 바꿔서 운동을 반복하세요.

How do you feel now?

이제 좀 어때요?

If you massage yourself and stretch every day, you will feel healthier.

만약 여러분이 매일 마사지를 하고 스트레칭을 한다면, 여러분은 더 건강함을 느낄 것입니다.

Also, you can focus on your studies better.

또한, 여러분은 공부에 더 집중할 수 있습니다.